رجيم أواخر الشتاء … اخسري 5 كيلو في أسبوع

مع نهاية الشتاء تصدمين بحقيقة زيادة وزنك عند ارتداء
ملابس الصيف ، إنها فاضحة لكل عيوب الجسم ، حسناً ما رأيك أن تتخلصي من
وزنك الزائد مبكراً هذا العام ، كما يمكنك اغتنام فرصة إتباعك للحمية
بالتخلص من السموم الموجودة في الجسم ، فالخبراء يؤكدون أن أسبوعاً من
الطعام الصحي البعيد عن الأكلات السريعة والأطعمة المعلبة يخلص جسمك من
السموم .
يؤكد الأطباء أيضاً أن هذا النظام الغذائي الجديد صمم
بمنحة من الإدارة الأمريكية للزراعة والغذاء والدواء وجرب في مراكز أبحاث
جامعة هوبكنز، وصمم خصيصاً للتخلص من الوزن الزائد بمقدار 5 إلى 7 كجم في
الأسبوع ، وخالي من الأضرار الآثار الجانبية ، إذ يعتمد على الفواكه
والنباتات وشرب كميات من الماء والابتعاد عن البطيخ والزيوت .
وستشعرين بعد سبعة أيام بأنك أخف ب5 كجم على الأقل ،
شرط أن تداومي على شرب 10 أكواب من الماء يومياً . إليكِ البرنامج بترتيب
الأيام :
* اليوم الأول :
تناولي جميع أنواع الفاكهة ما عدا الموز ، بإمكانك
تناول كل الأنواع التي تريدها ولكن ينصح أن تتناول كمية من البطيخ الأحمر
حسب الموسم ، وبذلك تكون نسبة نقصان الوزن في اليوم الأول أكبر .
* اليوم الثاني :
يعتمد على الخضروات سواء المطبوخة أو غير المطبوخة ،
وليس هناك كمية محددة ولكن يفضل الابتعاد عن الزيوت والسمن عند طبخ الخضار،
كما يمكنك تناول ثمرة بطاطس واحدة كبيرة مسلوقة على الإفطار .
* اليوم الثالث :
تستطيعين اليوم الجمع بين الخضار والفواكه كما تشائين وبأي كمية دون تحديد لكن يمنع تناول البطاطس أو الموز.
* اليوم الرابع :
يقتصر الطعام على الموز والحليب فقط ، ويمكنك تناول ما
يقارب 8 موزات كحد أقصى مع 3 أكواب حليب طازج ويفضل أن يكون قليل الدسم
كما يمكنك تناول حصة واحدة من شوربة الخضار المسلوقة بدون بهارات .
* اليوم الخامس :
إذا كنتِ من عشاق الأرز فهذا يوم عيد بالنسبة لكي ،
حيث يمكنك تناول كوب واحد من الأرز البني مع 6 حبات من الطماطم ولكن يجب
عليك شرب 12 كوب من الماء لتنظيف الجسم من حمض اليوريك .
* اليوم السادس :
تناولي بأي كمية من الخضار، مع كوب واحد من الأرز البني .
* اليوم السابع :
يتكون طعامك اليوم من كوب واحد من الأرز البني مع عصائر الفواكه وكافة الخضروات التي تحبينها.
ملحوظة : تستطيعين إعادة هذا الرجيم مرة أخرى ولعدة
مرات ، ولكن يفضل ترك 3 أيام استراحة بعد الانتهاء من الرجيم ومن ثم البدء
مرة أخرى ، وفي تلك الأثناء يفضل ألا تعودي إلى النشويات والسكريات بكثرة ،
حتى لا تكتسبين الوزن المفقود ، ويفضل أن تتابعي وزنك على الميزان يومياً
لتعرفي مدى زيادته وإذا زدتِ أكثر من كيلو اعلمي أنك أخطأتِ وابحثي عن خطأك
الغذائي . بإمكانك خلال هذا الرجيم شرب القهوة من غير حليب ولا سكر .