نصائح للمحافظة على سلامة و نظافة و جمال الصدر

- أغسلي ثدييك يومياً بالماء الفاتر والصابون حتى لا
يتجمع العرق في الثنايا وتفوح منهما رائحة كريهة ، واحرصي على تنشيفهما
جيداً بفوطة ناعمة نظيفة
- استعملي الساند أو المشد الملائم لك من حيث القياس والحجم ، وواظبي على غسله وتنظيفه على الأقل كل يومين أو ثلاثة أيام .
- لا تضعي بين المشد والثدي أي حشوات من النايلون أو
ما شابه ذلك ، لأن هذه المادة تسبب إفراز العرق وتساعد على ظهور الفطريات
الجلدية .
- لا تدلكي الثدي بقوة أو تعصري الحلمة بشدة بهدف
الفضول أو لأي سبب آخر ، وإذا شاهدت نقطاً حليبية بيضاء اللون أو سائلاً
لزجاً يخرج من الحلمة لا تخافي واستشيري طبيبك لأن ذلك قد يكون ناتجاً عن
خلل هرموني .
- إذا شعرت بأوجاع في الصدر بسبب الاحتقان الزائد في
الثدي فقللي من شرب الماء وامتنعي عن تناول المأكولات الحارة والبهارات ،
وتمددي لعدة ساعات على الفراش أو ليوم كامل حتى يرتاح الثدي ، وضعي عليه
مناوبة فوطاً ساخنة .
- أحرصي على تفحص ثدييك من وقت إلى آخر ، ويكون ذلك في
وضعية الاستلقاء على الفراش ، ومن جهة الخارج نحو الداخل ، بحيث يتم الفحص
بطريقة ناعمة وهادئة . والهدف من هذا الفحص الوقائي هو تلمس وجود أي تغيير
أو تبدل في طراوة الثدي أو وجود أورام أو أكياس أو درن أو تكتلات شحمية أو
غير شحمية داخل الثدي . إن وجود مثل هذه الزوائد عند المراهقات نسبته
ضئيلة جداً ، ولكن على الفتاة البالغة أن تراقب نفسها وصحتها باستمرار مما
يجنبها المفاجآت والمشاكل التي قد تنتج عن ذلك
- كل صدر له جماله وكل فتاة على هذه الأرض عندها ما
يميزها عن غيرها من الفتيات من خطوط جمالية ولمسات من الجاذبية ، فلا
تندفعي وراء الإشاعات والمقولات التي تروج لمستحضرات لا عد لها ولا حصر ،
يقال فيها أنها تكبر الصدر أو تصغره أو تلينه أو تقسيه . فكل هذه
المستحضرات لها هدف تجاري بحت .