فوائد المشي

1_ التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به .
2_ المحافظة على الوزن .
3_ رفع الطاقة .
4_ الوقاية من أمراض القلب .
5_ الوقاية من السرطان .
6_ تخفيض ضغط الدم .
7_ الوقاية من هشاشة العظام .
8_ الوقاية من أمراض المفاصل .
9_ تنسيق شكل الجسم .
10_ تحسين نوعية النوم .
11_ خفض كولسترول الدم .
12_ تأخير أمراض الشيخوخة .
13_ تقوية الذاكرة .
14_ تحسين اللياقة البدنية .
15_ تخفيض الوزن .
16_ تربية روح الالتزام .
17_ تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عظام الساقين و المشية .
18_ الشعور بالسعادة .