نظام لتخفيف الوزن

يتميز هذا النظام بشكل أساسي اعتماده على البروتينات منزوعة الدسم ، وقلة السكريات والنشويات والدهون به .
ويمكن بواسطة هذا النظام إنقاص من كيلو إلى كيلو ونصف
كيلو جرام ، خلال ثلاثة أيام . وأن مقدار النقصان في الوزن يتوقف أيضاً على
ممارسة الرياضة إلى جانب الرجيم و يفضل ممارسة الرياضة يومياً على الأقل
لمدة ساعة وخطة هذا الرجيم كالآتي :
*اليوم الأول :
الإفطار :
- نصف ثمرة جريب فروت + شاي أو قهوة سادة .
الغداء :
- علبة تونة مصفاة من الزيت + 2 توست أو رغيف سن .
العشاء:
- 2 شريحة لحم مشوية أو ربع فرخه مشوية + سلطة خضراء + ثمرة فاكهة ” ما عدا الممنوع من الفواكه “.
*اليوم الثاني :
الإفطار :
- بيضة مسلوقة + توست سن + إصبع موز صغير .
الغداء :
- جبن قريش + 2 توست سن .
العشاء :
- 2 هوت دوج أو سجق مسلوق أو مشوي .
- ثمرة فاكهة .
*اليوم الثالث :
الإفطار :
- خمس قطع بسكويت ” تاك ” أو رغيف سن + شريحة جبن أبيض + تفاحة .
الغداء :
- بيضة مسلوقة + توست سن .
العشاء :
- علبة تونة + سلطة خضراء .
- ثمرة فاكهة .
و في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات ، يمكن تناول أي
كمية من ” الجزر ، الخيار، والخس ” ، بشرط أن يكون بعد الوجبة الرئيسية
بثلاث ساعات .