لتتمتعي بصحة أفضل

• امضغي طعامك ببطء لكي تسهلي وظيفة المعدة وتوفري عليها جهدا كبيرا .
• المعدة بيت الداء فأكثري من تناول الفواكه والخضار فهي تحتوي على الألياف التي تسهل مهمة الأمعاء .
• مارسي الرياضة لتريحي عضلاتك كما أن ممارسه الرياضة ستحميك من الكثير من المشاكل الصحية .
• احرصي على إجراء الفحوصات الطبية بانتظام .
• ابتعدي عن أسباب الشدة والانفعال قدر الإمكان .
• اشربي الكثير من الماء .
• قللي من تناول المواد الدسمة .
• تعلمي التنفس بطريقه صحيحة .
• استرخي كلما سنحت لك الفرصة .
• لا تهملي وجبه الإفطار .
• ابتعدي عن المأكولات السريعة .
• قللي من الملح في الطعام .
• حافظي على صحة أسنانك .
• لا تستعيدي الذكريات الحزينة وكوني متفائلة .
• حاولي أن تكوني مبتسمة دائما .