الرجيم الثاني من ريجيمات كسر الوزن الثابت

* الإفطار :
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة أو كوب زبادي أو
روب منزوع الدسم أو بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس +
1/4 خبز اسمر أو 2 توست اسمر أو واحد
شابورة ونصف ( المخصصة للدايت ) .
* ما بين الإفطار والغداء : ثمرة فاكهه
* الغداء :
1/4 دجاجة منزوعة الجلد أو سمكة أو قطعة لحم في حجم
الكف ( مشوي بالفرن ) أو قطعة كبده مشوية أو سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة
أرز أو مكرونة + طبق سلطة خضراء أو تتبيله ( لاحتواء التتبيلة مواد حافظة
وذلك ما لا نفضله ) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
* العشاء :
طبق فاكهه مشكلة ( تفاح – برتقال – كمثرى – أناناس- كيوي) + كوب لبن خالي الدسم .