البدانة عند الأطفال

الطفل البدين هو الذي يزيد وزنه عن الحدود الطبيعية ،
ويمكن إن لا تكون كمية الطعام التي يتناولها الطفل البدين أكبر من تلك التي
يتناولها الأطفال الآخرون لكنه يمكن أن يكون أقل نشاطاً وتكون متطلبات
جسمه من الطاقة أقل مما تطلبه شهيته .
عندما يحقق الطفل بدانة زائدة لا يمكن إنقاص وزنه دون
تغيير في نظام تناوله للطعام وإن أحد العوامل التي تؤدي إلى بدانة الطفل هو
الإدخال المبكر للطعام الجامد إلى غذاء الطفل ، ومن العوامل أيضاً احتواء
غذاء الطفل على مواد نشوية ، الإرضاع المفرط ( من القنينة ) وقلة الحركة
عند الطفل الذي يستعمل الكرسي والسيارة …
إن الطفل البدين يمكن أن يصبح بسهولة ولداً بديناً ،
لكنه يجب الانتباه إلى أن شهية الطفل تخف بين عمر السنتين والأربع سنوات
الذي يترافق مع نموه المفاجئ في الطول مما يعني أن الطفل لن يكون سميناً في
عمر الخمس أو ست سنوات .
أما الأطفال الذين يعانون من البدانة بين عمر السابعة
والرابعة عشر فهم معرضون لأن يبقوا على بدانتهم في سن النضج وهم مرشحون
للمعاناة من المخاطر الصحية كمرض السكري وأمراض القلب وغيرها .
* نصائح للذين يعانون من البدانة :
أخذ رأي الطبيب قبل الإقدام على أي تغيير جوهري في النظام الغذائي .
التعامل مع الحليب كطعام وليس كشراب .
مضاعفة كمية الألياف في الغذاء باستعمال طحين الحبوب الكاملة والخبز الكامل النخالة والبقول .
تفضيل الفواكه الطازجة والمجففة ، المكسرات عن رقائق البطاطا والشوكولا والابتعاد عن الوجبات السريعة .
تجنب الأطعمة المقلية والمدهونة .
حصر الوجبات الرئيسية بوجبتين وترك الحلوى إلى المناسبات .
اعتماد عصير الفواكه الطازجة المحلول في الماء وغير المحلى .
سلطة الخضار تجعل الطعام جذاباً وتزيد الحاجة إلى المضغ مما يسهل عمل الجهاز الهضمي .
المضغ البطء يساعد على تحديد كمية الطعام المتناول .
الشرب بين الوجبات لا أثناءها .
استعمال الصحن الصغير لتناول الطعام قد يساعد في تحديد الوجبة .
إن الخطر على صحة الطفل السمين يتأتى بدرجة كبيرة من مصروفه اليومي لأنه يشتري في العادة حلويات ومعلبات ضارة .
فالأفضل تشجيعه على شراء الألعاب والأشياء التي لا تدخل الفم .