✿ شبكة قلوب تنبض بالايمان ✿
عانقت جدران منتدانا
عطر قدومك ... وتزيّنت
مساحاته بأعذب عبارات الود والترحيب
ومشاعر الأخوة والإخلاص ... كفوفنا ممدودة
لكفوفـك لنخضبها جميعاً بالتكاتف في سبيـل زرع بذور
الأخلاقيـات الراقيـة ولا نلبـث أن نجني منهـا
إن شاء الله ثمراً صالحاً.. ونتشـارك
كالأسرة الواحدة لتثقيف بعضنا
البعض في كل المجالات
أتمنى لك قضاء
وقت ممتع
معنا
✿ شبكة قلوب تنبض بالايمان ✿
عانقت جدران منتدانا
عطر قدومك ... وتزيّنت
مساحاته بأعذب عبارات الود والترحيب
ومشاعر الأخوة والإخلاص ... كفوفنا ممدودة
لكفوفـك لنخضبها جميعاً بالتكاتف في سبيـل زرع بذور
الأخلاقيـات الراقيـة ولا نلبـث أن نجني منهـا
إن شاء الله ثمراً صالحاً.. ونتشـارك
كالأسرة الواحدة لتثقيف بعضنا
البعض في كل المجالات
أتمنى لك قضاء
وقت ممتع
معنا
✿ شبكة قلوب تنبض بالايمان ✿
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

✿ شبكة قلوب تنبض بالايمان ✿

✿ شبكة قلوب تنبض بالايمان ✿
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
               
الاشراف بالمنتدى بملغ 500.00 دج شهريا (فليكسي-جازي.موبليس.نجمة)  
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
نبض القلوب
تمرين لشد كل عضلات الجسم I_vote_rcapتمرين لشد كل عضلات الجسم I_voting_barتمرين لشد كل عضلات الجسم I_vote_lcap 
abu wessam
تمرين لشد كل عضلات الجسم I_vote_rcapتمرين لشد كل عضلات الجسم I_voting_barتمرين لشد كل عضلات الجسم I_vote_lcap 
يحي عبد الواحد
تمرين لشد كل عضلات الجسم I_vote_rcapتمرين لشد كل عضلات الجسم I_voting_barتمرين لشد كل عضلات الجسم I_vote_lcap 
جزائري و أفتخر
تمرين لشد كل عضلات الجسم I_vote_rcapتمرين لشد كل عضلات الجسم I_voting_barتمرين لشد كل عضلات الجسم I_vote_lcap 
محمد السيد
تمرين لشد كل عضلات الجسم I_vote_rcapتمرين لشد كل عضلات الجسم I_voting_barتمرين لشد كل عضلات الجسم I_vote_lcap 
ميدولف
تمرين لشد كل عضلات الجسم I_vote_rcapتمرين لشد كل عضلات الجسم I_voting_barتمرين لشد كل عضلات الجسم I_vote_lcap 
lemac
تمرين لشد كل عضلات الجسم I_vote_rcapتمرين لشد كل عضلات الجسم I_voting_barتمرين لشد كل عضلات الجسم I_vote_lcap 
نور الهدى
تمرين لشد كل عضلات الجسم I_vote_rcapتمرين لشد كل عضلات الجسم I_voting_barتمرين لشد كل عضلات الجسم I_vote_lcap 
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط ✿ شبكة قلوب تنبض بالايمان ✿ على موقع حفض الصفحات
تصويت
ما رأيك
1-ممتاز
تمرين لشد كل عضلات الجسم I_vote_rcap79%تمرين لشد كل عضلات الجسم I_vote_lcap
 79% [ 11 ]
2-رائع
تمرين لشد كل عضلات الجسم I_vote_rcap0%تمرين لشد كل عضلات الجسم I_vote_lcap
 0% [ 0 ]
3-لابأس
تمرين لشد كل عضلات الجسم I_vote_rcap0%تمرين لشد كل عضلات الجسم I_vote_lcap
 0% [ 0 ]
4-متوسط
تمرين لشد كل عضلات الجسم I_vote_rcap0%تمرين لشد كل عضلات الجسم I_vote_lcap
 0% [ 0 ]
5-ضعيف
تمرين لشد كل عضلات الجسم I_vote_rcap21%تمرين لشد كل عضلات الجسم I_vote_lcap
 21% [ 3 ]
مجموع عدد الأصوات : 14
فايسبوك

 

 تمرين لشد كل عضلات الجسم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نبض القلوب
✿المدير العام✿
✿المدير العام✿
نبض القلوب



تمرين لشد كل عضلات الجسم Empty
مُساهمةموضوع: تمرين لشد كل عضلات الجسم   تمرين لشد كل عضلات الجسم I_icon_minitimeالأحد أبريل 29, 2012 9:01 pm

تمرين لتقوية مجموعة كبيرة من عضلات الجسم
الاستعداد: علقي ذراعيك في رافعي الذراعين
افردي ظهرك واثني ركبتيك بزاوية 90 درجة
تمرين: ادفعي بركبتيك لأعلى حتى تصلا إلى مستوى الصدر
عودي إلى وضع الاستعداد وكرري التمرين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ahlamontadaa.ahladalil.com
 
تمرين لشد كل عضلات الجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين لإطالة عضلات الصدر
» تمرين لمدة 10 دقائق يحرق 150 سعره حرارية
» تمرين لإطالة الخصر
» الرشاقة وطرق التخلص من سموم الجسم
» أفضل الحركات لشد الجسم ومده بالطاقة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
✿ شبكة قلوب تنبض بالايمان ✿ :: ✿ منتدى الصحة ✿ :: قسم تمارين اللياقة و الرشاقة-
انتقل الى: