طرق تحمي الأم من الإصابة بتسمم الحمل

يعتبر تسمم الحمل من الحالات الشائعة التي قد تحدث
أثناء الحمل ويترتب عليها مضاعفات خطيرة تصيب الأم والجنين . وتعرف هذه
الحالة لدى العامة باسم ” الزلال ” ، وتكثر الإصابة به في الأشهر الأخيرة ،
ويصاحبها تورم في الوجه واليدين نتيجة احتباس السوائل ، كما يرتفع ضغط
الدم ، وهنا نذكر أربع طرق تقلل خطر الإصابة بهذه الحالة :
1. تناول الفيتامينات : كشفت الدراسات عن أن الانتظام
في تناول فيتامينات الحمل التي تحتوي على ” الفوليك أسيد ” يمكن أن يقلل
خطر الإصابة بتسمم الحمل إلى النصف .
2. تناول الألياف : زفقاً لبحث أجرته جامعة ” واشنطن ”
الأمريكية في سياتل ، فإن إتباع حمية غذائية غنية بالألياف يمكن أن يخفف
حدة أعراض المرض ويحول دون تطوره .
3. العناية بالأسنان : جاء في دراسة حديثة نشرتها
صحيفة ” Periodontology ” ، أن البكتيريا التي تصيب اللثة تؤدي إلى
الإصابة بتسمم الحمل . ونصحت الدراسة بالمواظبة على تنظيف الأسنان بالفرشاة
والخيط بعد كل وجبة .
4. ممارسة الرياضة : أظهرت الدراسات أن النساء اللاتي
يحرصن على ممارسة أنواع الرياضة المسموح بها أثناء الحمل ، أقل عرضة
للإصابة بتسمم الحمل من اللاتي لا يمارسن الرياضة على الإطلاق .